Alimentación Intuitiva - Todo Comercio

Aprende sobre Alimentación Intuitiva

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MasterClass Alimentación Intuitiva

¿Quieres conectar tu intuición con tu alimentación?

Con el MasterClass ALIMENTACIÓN INTUITIVA, identificarás las señales biológicas, mejorando tu relación con tu cuerpo y tus alimentos.

 

¿Qué vas a lograr?

– Conectarás con tu intuición.

– Obtendrás conocimientos y herramientas que te ayuden en tu proceso de auto-conocimiento.

– Re-aprenderás a escuchar e identificar tus señales biológicas.

– Practicarás nuevos hábitos para tu bienestar.

– Crearás nutrición sin restricción.

– Mejorarás tu relación con tu cuerpo y tus alimentos.

– Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

 

¿Cómo lo vas a lograr?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Introducción.

  • Bienvenida.

Clase 1: Rompe con la dieta.

  • Definición y consecuencias de las dietas.
  • ¿Por qué las dietas no funcionan?
  • ¿Por qué y cómo romper con la dieta?

Clase 2: Sintoniza con tu cuerpo.

  • ¿El peso define mi salud?
  • ¿Qué es el estigma de peso?
  • ¿Cómo medir mi salud?
  • ¿Qué es AI?

Clase 3: Recupera el equilibrio.

  • Entendiendo el estrés.
  • Formas de Autocuidado: Mindfulness.
  • Otras formas de autocuidado.
  • El sueño y mi salud.

Clase 4: Escucha tu hambre.

  • El hambre y qué pasa si la ignoramos.
  • Identificando el hambre.
Curso Online Alimentación Intuitiva

Clase 5: Amístate con la comida.

  • ¿Por qué no tener alimentos prohibidos?
  • ¿Cómo superar mi «adicción» a la comida?

Clase 6: Examina tus reglas.

  • Desafiando creencias.
  • Conversando con mis voces de la alimentación.

Clase 7: Respeta tu saciedad.

  • ¿Por qué no siento mi saciedad?
  • Identificando la saciedad.

Clase 8: Recupera el placer

  • La importancia del placer y de cocinar.

Clase 9: Transita emociones sin comida.

  • Tipos de hambre.
  • Pasos para transitar el hambre emocional.

Clase 10: Respeta tu cuerpo.

  • ¿Cómo empiezo a amistarme con mi cuerpo?
  • ¿Qué es la confianza corporal y cómo la práctico?

Clase 11: Sano Movimiento.

  • Mitos y verdades sobre el ejercicio y el sedentarismo.
  • ¿Cómo logro ser constante con el ejercicio?

Clase 12: Amístate con la comida.

  • ¿Qué es la alimentación saludable y para qué aprenderla?
  • Macronutrientes: los protagonistas.
  • Micronutrientes: en los pequeños detalles está la diferencia.

Material adicional (BONOS).

  • Bono 1: Cuadernos de trabajo.
  • Etapa 1 Workbook.
  • Etapa 2 Workbook.
  • Etapa 3 Workbook.
  • Bono 2:
  • Recetario 1.
  • Recetario 2.

Video respuestas.

  • ¿Las personas delgadas también son afectadas por la gordofobia?
  • ¿Tengo que perder peso por mi salud?

DESARROLLADO POR:

ALEJANDRA IZQUIERDO, Licenciada en Nutrición y certificada como profesora de yoga 200RYT. Creadora de charlas, talleres y cursos de nutrición con enfoque en alimentación intuitiva.

Expositora para diversas empresas y organizaciones sin fines de lucro. Ponente invitada para eventos académicos como el Festival de Alimentación Saludable de la Pontificia Universidad Católica del Perú y el Seminario Internacional Perú Plant Based. Actualmente, CEO de “Let eat be”, empresa que ofrece cursos y seminarios online.

Certificado de Alimentación Intuitiva

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