Calistenia Fit con tu Propio Peso - Todo Comercio

Calistenia Fit con tu Propio Peso

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Cómo definir el cuerpo sin ir al gimnasio

¿Sabías que puedes marcar tus músculos SIN NECESIDAD DE IR AL GIMNASIO?

Con el programa CALISTENIA: FIT CON TU PROPIO PESO, mejora tu cuerpo y tu vida de forma práctica y segura.

Aprende este entrenamiento para que formes un cuerpo y una mente más fuerte sin usar pesas.

Desarrolla piernas y brazos con unas abdominales de revista.

Conoce cualquier cantidad de ejercicios que nunca pensaste que existían para verte VERDADERAMENTE FIT.

Y lo mejor de todo, desde un parque o la comodidad de tu casa.

 

¿Qué vas a lograr?

– Aprenderás a desarrollar capacidades físicas que posee el cuerpo humano por naturaleza mediante un inteligente método de auto cargas.

– Entenderás como utilizar la gravedad para construir fuerza.

– Serás consciente de que puedes entrenar de muy buena forma en casi cualquier lugar del mundo con poco material.

– Conocerás un arsenal de ejercicios y progresiones.

– Identificarás fortalezas y debilidades en tu cuerpo.

– Forjarás una disciplina que ayudará en otros aspectos de la vida.

– Serás más consciente de tu cuerpo por ende mejorarás en otras actividades físicas.

– Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

 

¿Cómo lo vas a lograr?

Módulo 1 Vamos a iniciar

  • Video 1: Introducción al curso y recomendaciones iniciales.

Módulo 2 Calentamientos

  • Video 2: Calentamiento tren superior
  • Video 3: Calentamiento tren inferior

Módulo 3 Técnicas.

  • Video 4: Técnica de los ejercicios parte 1
  • Video 5: Técnica de los ejercicios parte 2
  • Video 6: Técnica de los ejercicios parte 3

Módulo 4: Semana 1-4 acondicionamiento e introducción a los básicos de la calistenia.

  • Video 7: Día1 espalda-biceps
  • Video 8: Día 2 tren inferior
  • Video 9: Día 3 pecho triceps y hombro
  • Video 10: Día 4 abdomen
  • Video 11: Día 5 cardio
  • Video 12: Día 6 full body

Módulo 5: Semana 5 semana de descarga.

  • Video 13: Día 1 espalda-biceps
  • Video 14: Día 2 tren inferior
  • Video 15: Día 3 pecho triceps y hombro
  • Video 16: Día 4 abdomen
  • Video 17: Día 5 cardio
  • Video 18: Día 6 de flexibilidad
Cómo definir el cuerpo sin ir al gym

Módulo 6 Semana 6-9 un gran paso hacia un cuerpo fuerte y resistente.

  • Video 19: Día 1 espalda-biceps
  • Video 20: Día 2 tren inferior
  • Video 21: Día 3 pecho triceps y hombro
  • Video 22: Día 4 abdomen
  • Video 23: Día 5 cardio
  • Video 24: Día 6 de flexibilidad

Módulo 7 Semana 10 semana de descarga.

  • Video 25: Día 1 espalda-biceps
  • Video 26: Día 2 tren inferior
  • Video 27: Día 3 pecho triceps y hombro
  • Video 28: Día 4 abdomen
  • Video 29: Día 5 cardio
  • Video 30: Día 6 de flexibilidad

Módulo 8 Semana 11-14 control corporal, explosiidad y progresiones.

  • Video 31: Día 1 espalda-biceps
  • Video 32: Día 2 tren inferior
  • Video 33: Día 3 pecho triceps y hombro
  • Video 34: Día 4 abdomen
  • Video 35: Día 5 cardio
  • Video 36: Día 6 full body
  • Video 37: Día 7 de flexibilidad

Módulo 9 Semana 15 semana de descarga.

  • Video 38: Día 1 espalda-biceps
  • Video 39: Día 2 tren inferior
  • Video 40: Día 3 pecho triceps y hombro
  • Video 41: Día 4 abdomen
  • Video 42: Día 5 cardio
  • Video 43: Día 16 de flexibilidad

Módulo 10 Semana 16 listo para una batalla calistenica.

  • Video 44: Día 1 espalda-biceps
  • Video 45: Día 2 tren inferior
  • Video 46: Día 3 pecho triceps y hombro
  • Video 47: Día 4 abdomen
  • Video 48: Día 5 cardio
  • Video 49: Día 6 full body
  • Video 50: Día 7 flexibilidad
  • Video 51: Cierre de programa

Módulo 11: Bonos.

  • Video 52: Rutina de flexibilidad 1
  • Video 53: Rutina de flexibilidad 2
  • Video 54: Rutina de abdomen
  • Video 55: Ejercicios isométricos

DESARROLLADO POR:

JUAN EDUARDO CORRALES, deportista de alto rendimiento de calistenia; empresario; entrenador personal con énfasis en diferentes disciplinas como funcional, entrenamiento militar, musculación y con un amplio conocimiento en Fisioterapia.

Con una trayectoria de 4 años en el mundo de la calistenia, siendo uno de los mejores atletas en Colombia ya que ha ganado más de 5 competencias nacionales en esta disciplina.

Actualmente es uno de los entrenadores más prestigiosos gracias a sus conocimientos y casos de éxito que ha logrado gracias a sus métodos de entrenamiento y planificación.

“Fuerza y Disciplina Real” es la frase emblema de este atleta”.

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